I popcorn possono aiutare ad alleviare la stitichezza

Dal momento che i popcorn sono tuttograno intero, la sua fibra insolubile aiuta a tenere sotto controllo il tratto digestivo epreviene la stitichezza.Una porzione da 3 tazze contiene 3,5 grammi di fibre e una dieta ricca di fibre può aiutare a promuovere la regolarità intestinale, secondo la Food and Drug Administration (FDA).Chi sapeva che questo piccolo spuntino potesse avere un impatto così enorme sulla salute dell'apparato digerente?

È lo spuntino dietetico perfetto

Gli alimenti ricchi di fibre richiedono più tempo per essere digeriti rispetto agli alimenti non fibrosi, quindi possono mantenerti più pieno più a lungo.Fare spuntini con popcorn schiumati all'aria tra un pasto e l'altro può renderti meno tentato da dolci e cibi grassi.Basta non caricare su burro e sale.Dai un'occhiata a questi altrispuntini salutari per mantenere la tua dieta in carreggiata.

I popcorn sono adatti ai diabetici

Anche se la fibra è elencata sulle etichette degli alimenti sotto i carboidrati totali, non ha lo stesso effetto suglicemiacome carboidrati raffinati come il pane bianco.Gli alimenti ricchi di fibre non contengono così tanti carboidrati digeribili, quindi rallentano il tasso di digestione e provocano un processo più graduale eminore aumento della glicemia, secondo una ricerca del 2015 sulla rivistaCircolazione.